Poznámky z témy "Spánek"

Spánek představuje základní biologickou potřebu člověka důležitou pro zotavení organismu. Z hlediska nervové soustavy je nikoli pasivním, ale vysoce aktivním dějem, charakteristickým minimálním výskytem pohybů našeho těla, sníženou reaktivitou na zevní podněty, reverzibilitou, dochází k útlumu vegetativní funkce, zpomaluje se dýchání, tep, tlak, látková přeměna, snižuje se spotřeba kyslíku, tělesná teplota a svalový tonus.

POTŘEBA SPÁNKU:

Je značně individuální:

 Novorozenec - spí téměř 24 hodin
 Kojenec - 15 až 18 hodin
 Batole - 10 až 15 hodin
 Školní věk - 10 až 11 hodin
 Dospělý - 7 až 8 hodin
 Stáří - doba spánku se zkracuje


FÁZE SPÁNKU:

Spánek je tvořen 2 fázemi, které se během noci vystřídají 4-5krát:

nonREM fáze ( no rapid eye movements )
- spánek lehký - telencefalický - ortodoxní bez rychlých očních pohybů
- představuje asi 80% celkové doby spaní
- EEG se vyznačuje synchronizací rytmů
- relaxuje tělo